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知識|與其等風來,不如趕快學點實用防霾技巧

發布者:諾盾科技 日期:2017-03-01 15:08:03

有人說,世界上最遠的距離是我站在街頭,

拉著你的手卻看不見你的臉。

進入冬季以來,我國多地民眾輪番體驗了“霧里看景”,而人們最關心的莫過于怎么做才能把霧霾帶來的傷害將至最低。

想要自強不“吸”,就從這些點滴做起吧!

眼科:少戴隱形眼鏡


專家介紹,過多有害顆粒刺激淚膜,會導致淚液蒸發過強,出現眼干、眼澀等問題,最終傷害角膜和結膜。由于暖氣的使用,秋冬季眼科就診人數慢慢增多,而霧霾天后,更是增加明顯。


霧霾天減少對眼睛的傷害,要做到6個子,即“眨眼、洗眼、保護”


  • 多眨眼。眨眼就像“雨刮器”,使淚液充分鋪平,避免干澀,同時減少眼睛暴露,保護角膜。


  • 早晚洗眼。淚液好比眼睛運動的潤滑劑,當淚液變少,眼睛自然不舒服。建議大家去醫院購買一些不含防腐劑的人工淚液,每天早晚各清洗眼表一次。


    此外,霧霾天少戴隱形眼鏡,因為此時眼中淚液變少,潤滑度不夠,而空氣顆粒物還可能堵塞隱形眼鏡表面透氣孔,使其透氧性變差,常戴隱形眼鏡很容易出現疲勞、眼干等癥狀。


  • 選用眼睛防護罩。就像戴口罩一樣,目前市場上也有一些透明封閉的防護眼罩,霧霾天佩戴可以形成一層保護,減少淚液蒸發。


皮膚科:肌膚衣物同時洗


霧霾天對皮膚的傷害往往容易被大眾忽視,其實皮膚是人體最大的器官,霧霾中的粉塵往往含有塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒等多種有害物質,懸浮在空氣中,停留在裸露的皮膚上,會破壞皮膚的屏障功能,易誘發過敏反應。

霧霾天對于過敏性皮膚、皮膚耐受能力較差的人群傷害較大,空氣中高度分布的PM2.5粉塵會降落在皮膚表面,可引起皮脂腺和汗腺阻塞,導致皮膚炎癥。


一些重金屬顆粒及帶有化學成分的顆粒,會刺激皮膚,破壞皮膚屏障,增加了皮膚瘙癢甚至導致皮膚過敏。


3招霾天護膚


  • 及時清洗。外出回來要及時清洗裸露肌膚,長時間進行戶外活動的人群,可以對全身進行一次清洗,避免灰塵長時間黏附在皮膚上,有條件者可同時清洗衣物。


    皮膚清洗時,要注意水溫適當,清洗過程中選用刺激性小的沐浴露,尤其是老人、小孩盡量不用堿性肥皂,減少對皮膚刺激。


  • 選對護膚品。霧霾天,應該讓皮膚自身變得厚實,增強抵抗能力。用保濕類的護膚品在皮膚表面形成一層膜,可以起到阻隔作用。


    潤膚乳劑分為水包油的霜劑和油包水的乳膏劑,前者適合年輕人群和油性皮膚,易于涂展、不油膩、可用水清洗,后者更適合皮膚干燥的老年人。


    選擇合適的乳劑,每次清洗后及時進行保濕護理,有助于皮膚屏障功能的完善,從而提高皮膚抵抗力,減輕霧霾對皮膚的傷害。


  • 物理阻隔。外出時應該做好防護措施,如戴口罩、穿長袖衣物、戴帽子。敏感性皮膚或有過敏性皮膚病人群在霧霾天等特殊環境中,貼身衣物以純棉、寬松、淺色低染料為主。


  • 一旦出現瘙癢、紅斑等皮膚不適癥狀,要及時就醫。



呼吸科:及時清洗鼻腔

呼吸系統直接與大氣相通,霧霾中顆粒物大一點的如PM10沉積在呼吸道,小的如PM2.5則可進入肺泡,甚至被吸收,所以對肺危害既直接又嚴重。因此,及時關注天氣,了解PM2.5的污染情況是居民做好防霾的前提。


霧霾天注意以下3點

  • 第一,盡量少出門,年老體弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒尤其要注意。減少戶外運動,尤其是跑步、騎車等需要大口呼吸的有氧運動,在家中盡量關閉門窗,條件允許可使用空氣凈化器。


  • 第二,需要外出的人,尤其是進行戶外工作的人員要戴口罩,做好防護措施。普通口罩的阻擋效果并不好,因此盡量在正規企業選購N95口罩。


  • 第三,外出回來后勤洗臉和口鼻。還可以用棉簽蘸自來水或生理鹽水清洗鼻腔。


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